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再スタート。


どうも、ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)部長の浅川仁志です。

新年度スタートということで走ってきました。


走行距離:5.02km
走行時間:29分03秒
平均ペース:5分47秒/km


3ヶ月ぶりでした。
タイムは思っていたよりは良かったか?
それより良かったのは感覚。
去年の秋は夏に走らなかったために忘れてしまった走る感覚とリズムを取り戻すのに時間がかかった記憶が…。

しかし今回はその感覚が悪くなかった。
確かに筋力はおちているしスピードも出ないけど、リズムは悪くなかったと。

走るための筋力も続けていけばまたついてくるはず。

今月からまた地道に頑張ります。

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寒いですね…。

どうも、ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)部長の浅川仁志です。

ここ最近の寒さは厳しいですね。夜走っている部長としては本当に厳しい…。
昨日は風も吹いていて寒さ倍増でしたが走ってきました。

まずは結果を。

走行距離:11,01km
走行時間:60分37秒
平均ペース;5分30秒/km


まあまあな結果かと。
ラップもほぼ5分30秒前後で、一定のペースで走れていました。

最初は10kmでやめるつもりでしたが、あまりの寒さに普段は歩いて帰ってくるところを走って帰ってきた結果の11km。
この季節はすぐ汗が冷えますから、走った後は迂闊に歩けませんね。あっという間に足がつります。

寒くて出不精になりがちな季節ですが、寒いのはおいといて、定期的に走るように頑張りましょう。
いかに自分をコントロール出来るか?ですね。

TAG :
マラソン
ミュージカル

12月14日の結果。


どうも、ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)部長の浅川仁志です。

昨日の結果を。


走行距離:10.01km
走行時間:55分03秒
平均ペース:5分29秒/km


前回の10kmより若干ペースが落ちてますが、今回の方が途中のラップは一定でした。

走り出したときから、調子良くないなぁ~、って感じましたが、それでも走りきれたことは良かったですね。
ペースは前回より落ちてますが、今月はタイムよりも距離を走りきることが重要だと考えているのでこのままの調子でいきたいです。

何ヶ月ぶりでしょう…。

どうも、ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)部長の浅川仁志です。

前回書いたとおり、今日は10km走ってきました。

走行距離:10.00km
走行時間:53分34秒
平均ペース:5分21秒/km

最初の1kmは6分01秒、後は5分前半で走っています。途中4分58秒ってのが一度ありましたが、ほぼ一定のペースで走れたと思います。

もっと遅く、1時間かけて走るくらいのつもりでスタートしたんですが、楽に走ろうとしたら自然とこのペースになりました。
たぶん2ヶ月ぶりくらいに10km走ったわりには良いタイムで自分でもビックリですが、後半7km以降は急に疲れてきつかったですね。

これで明日以降特にダメージが残らなければこれからしばらくは10kmを基本に練習したいと思います。

徐々に距離をのばして、今月はタイムよりも長い距離を走るようにしようかと。
今月末には20km30kmか…?


TAG :
マラソン
ミュージカル
10km
20km
30km

昨日の結果。


どうも、ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)部長の浅川仁志です。

今日は寒いですね…、雨も降ったしね。昨日も寒かったけど今日の方が寒い気がします。
昨日走っておいて良かった。

ま、冬だから寒くて当たり前なんですけどね。


そんな昨日の結果は、

走行距離:6.01km
走行時間:31分46秒
平均ペース:5分16秒/km

前回と変わらずって感じです。
走ってるときのリズム、感覚も良い感じでした。

次は久しぶりに10kmに挑戦してみようと思っています。


プロフィール

follies

Author:follies
ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)です!

作曲家いずみたくが創った劇団「ミュージカルカンパニーイッツフォーリーズ」の劇団員たちが走ります!ひょっとしたらそうじゃない人も走るかも…?

普段はミュージカル俳優として東京はもちろん全国各地で公演を行っています。

ランナーのみなさんにも我々の公演を観ていただけたら幸いです。
気になった方は劇団のHPも是非見てみてください。リンクにあります。

公演や稽古の合間をみつけて、いろいろな大会に参加していきたいと思っています。

「いずみたく」について


次回大会予定

未定。

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