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寒いですね…。

どうも、ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)部長の浅川仁志です。

ここ最近の寒さは厳しいですね。夜走っている部長としては本当に厳しい…。
昨日は風も吹いていて寒さ倍増でしたが走ってきました。

まずは結果を。

走行距離:11,01km
走行時間:60分37秒
平均ペース;5分30秒/km


まあまあな結果かと。
ラップもほぼ5分30秒前後で、一定のペースで走れていました。

最初は10kmでやめるつもりでしたが、あまりの寒さに普段は歩いて帰ってくるところを走って帰ってきた結果の11km。
この季節はすぐ汗が冷えますから、走った後は迂闊に歩けませんね。あっという間に足がつります。

寒くて出不精になりがちな季節ですが、寒いのはおいといて、定期的に走るように頑張りましょう。
いかに自分をコントロール出来るか?ですね。

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TAG :
マラソン
ミュージカル

何ヶ月ぶりでしょう…。

どうも、ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)部長の浅川仁志です。

前回書いたとおり、今日は10km走ってきました。

走行距離:10.00km
走行時間:53分34秒
平均ペース:5分21秒/km

最初の1kmは6分01秒、後は5分前半で走っています。途中4分58秒ってのが一度ありましたが、ほぼ一定のペースで走れたと思います。

もっと遅く、1時間かけて走るくらいのつもりでスタートしたんですが、楽に走ろうとしたら自然とこのペースになりました。
たぶん2ヶ月ぶりくらいに10km走ったわりには良いタイムで自分でもビックリですが、後半7km以降は急に疲れてきつかったですね。

これで明日以降特にダメージが残らなければこれからしばらくは10kmを基本に練習したいと思います。

徐々に距離をのばして、今月はタイムよりも長い距離を走るようにしようかと。
今月末には20km30kmか…?


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マラソン
ミュージカル
10km
20km
30km

なんとなくベアフットラン


どうも、ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)部長の浅川仁志です。

ここ一週間くらい外ではなく室内を走っています。体育館の中をぐるぐると。
外に行ければいいんですが時間の関係で中でなんとなく走っています。
だいたい10分~15分くらいだから2km弱くらいですね。

靴を履いていると着地のときに音がうるさいんです。体育館の中は音が響くし。
だから靴下のままで走っています。

靴を履かないと自然と前足部で着地するようになるんですね~。
それはつまりベアフットランになっているということ。裸足で走っているって事。

これがだんだん楽しく気持ちよくなってきたんですよね。
最初はふくらはぎがいつもよりしんどかったし、普段は気にならないお尻の周りの筋肉をつかってる感じで違和感があったんですが、それが慣れてきたのか裸足の方が足が楽だと思うようになってきました。

これは外でも試してみたくなってきました。
が、本当に裸足で走るのは何が落ちているかわからないしちょっと怖いので、ベアフットラン用のシューズがほしい…。




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ベアフットラン
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東京マラソン2012 エントリースタート


どうも、ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)部長の浅川仁志です。


8月といえば、東京マラソンのエントリーです。

毎年抽選ですが…、当然今年も抽選ですね。

今日の午後にエントリーしましたが、エントリーするとエントリー完了のメールがくるんです。そこに受付番号ってのが書いてあるんですが、その時点で24000を超えてました。

今年は何倍になるんでしょうか?


来年の2月26日は走っているのか?仕事をしているのか?何もしていないのか…?

抽選結果は10月です。

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マラソン
ミュージカル
東京マラソン

次回大会は…


どうも、ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)部長の浅川仁志です。


えー、次回大会は、まだ決まっておりません。


部員に会うたびに「今度メールする~。」と言いながら、もうどれくらい経つでしょうか…。

しかし!

…近いうちに、連絡しまーす。


今年は皆さん何かと忙しそうなので実際走れるかわかりませんが。

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follies

Author:follies
ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)です!

作曲家いずみたくが創った劇団「ミュージカルカンパニーイッツフォーリーズ」の劇団員たちが走ります!ひょっとしたらそうじゃない人も走るかも…?

普段はミュージカル俳優として東京はもちろん全国各地で公演を行っています。

ランナーのみなさんにも我々の公演を観ていただけたら幸いです。
気になった方は劇団のHPも是非見てみてください。リンクにあります。

公演や稽古の合間をみつけて、いろいろな大会に参加していきたいと思っています。

「いずみたく」について


次回大会予定

未定。

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