スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ラン開始。

どうも、ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)部長の浅川仁志です。

今日から3日間、アトリエフォンテーヌでは『としはじめライブ』をやってます。
イッツフォーリーズ出身の大先輩、駒田一を筆頭に、イッツフォーリーズのメンバーが歌い、そして歌う!
興味ある方はオールスタッフまでお問い合わせください。
または、follies21@gmail.comにメールでお問い合わせください。
しかし、明日と明後日なのでお早めに。


で、今日は先日のふかやシティハーフマラソン後の初ランをしてきました。
まずは結果から。

走行距離:10.01km
走行時間:48分53秒
平均速度:12.29km/h
平均ペース:4分52秒/h

大会後初なのでもっとゆっくり、とも思いましたが、むしろ頑張ってみようという事で。
10キロ50分切り!です。

大会から今日までに劇団のレッスンもあり(今日もありました。)、腹筋が筋肉痛(の手前)で正直しんどかったですが、やりました。
腹筋がつらいと呼吸が苦しい。
でもそんな時こそ、楽に走る。です。
ペースをキープしつつ、楽に呼吸する事を意識して走る。
最後はやっぱり脚が出なくなってくるんですが、そうなってからが頑張りどころですね。

残り200mくらいで携帯のアプリが勝手に終了しようとしていたのを再開したので、実際は10.20kmくらい走ってます。

個人的には10キロを50分切ったことは大きいです。
これからはこの10キロ50分切りを目標にしてみます。


スポンサーサイト
TAG :
マラソン
ハーフマラソン
10キロ
駒田一
イッツフォーリーズ

2月の結果。


どうも、ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)部長の浅川仁志です。

今日は雨ですね。
一昨日ハーフを走って、昨日は筋肉痛?のために「もう走りたくな~い」って思ってましたが、今日になってみればそれもおさまり、走りたい気持ちがムズムズしております。

(そんなに走るの好きだったっけ?)

そんなわけで今日の雨は休養のためにはちょうど良いです。
これで雨でも走りに行くようになったら病気です。

体を休めるのも大事。


さて、部長の2月の総走行距離は、62.164kmでした。(大会含む)

1週間ほど走る時間がつくれなかった事を考えればぼちぼちですか?やっぱり自分に甘いですか?

3月は『霧のむこうのふしぎな町』の稽古が始まるのでこれまた時間が無さそう…。


月間100kmを達成する日は遠そうです。



TAG :
マラソン
ミュージカル
ハーフマラソン
100km
霧のむこうのふしぎな町
稽古

一夜明けて。


どうも、ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)部長の浅川仁志です。

昨日走ったランナーの皆さん、体の調子はどうですか?

僕は股関節にきてます…。
歩くのに支障はありませんが、ちょっと痛いですね。でも嫌な痛さではないので大丈夫。
むしろこの痛みが治れば以前より強くなるはず。

昨日のふかやシティハーフマラソンでは、今自分に足りないものに改めて気付かされました。

普段の練習のときから、昨日のラスト5キロくらい追い込むこと。毎回は無理ですが。
あのペースをキープできるだけの筋力が足りないかなと。

呼吸はまったく問題ありませんでした。
これは自分でも驚きましたが。走り始めた頃は5キロでも呼吸がしんどかったんですが、続ければ変わるもんですね。

マラソンの楽しさは速さや、タイムだけではありませんが、わかりやすくて目標としても設定しやすいですからね。
個人的にはもう少し楽に速く走れるようになりたいです。


次の大会は…、決まっているような決まっていないような。
それはまた今度。

TAG :
ミュージカル
ハーフマラソン
マラソン

ふかやシティハーフマラソンを走ってきましたよ。

どうも、ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)部長の浅川仁志です。

今日は、第5回ふかやシティハーフマラソンに中村つむぎと参加してきました。

深谷 アーチ
そういえば、マラソン部として今年最初の大会でした。


大会参加者は全体で約5400名、ハーフは約2400名。

そんな中、部長の結果は、1時間51分35秒で一般男子39歳以下で319位でした。

今回はしっかり走りきりました。が、あわよくば狙っていた1時間50分切りはできず。
前半のペースが少し遅すぎたかな、と。
しかしスタートから6キロくらいまではかなりの団子状態でなかなか前にいけませんでしたから仕方ない。

折り返しで59分台でしたから、残りを52分くらい。
後半はかなり頑張りました。背中にQRコードのついた赤いTシャツで走っていたのが僕です。

ラスト5キロは携帯アプリによれば、
4分40秒
4分32秒
4分34秒
4分34秒
4分19秒

よく頑張りました。まあ、ペースを落としたらそれで終わりだな、と思ったので落とせなかっただけってのもありますが。

頑張れたのは本当に沿道の応援のおかげですね。子供から大人まで地元を上げての応援でしたね。
中でも1番印象に残った応援は、あれは17キロ辺りだったでしょうか?僕が走りすぎた直後に女性の声で、
『ファブリーズ頑張れっ!』って。
今日着ていたTシャツの胸の部分には『フォーリーズ』って書いてあるんですが、走っていたし、見間違えたんですね…。
しかしあれが一番面白…いや、元気をもらいました。
お母さん、振り返れなかったけど、ちゃんと聞こえてましたよ。ありがとう。


大会の関係者の皆様、一緒に走ったランナーの皆様、お疲れ様でした。
そしてありがとうございました。
心配だった天気も快晴だったし、天気だけでなく気持ちの良い大会でした。

今回のコースはアップダウンもほとんどなく、走りやすいと思いました。
もし来年も同じコースなら、初めてハーフマラソンに挑戦する人にはオススメかも。


深谷 浅川・中村
ゴールにて。




ゴールは競技場に戻ってきてトラック半周。そのトラックに入る最後のコーナーに、なんと西山さんが!
劇団の公演に毎回来てくださる方なんですが、前回の皇居駅伝に続き、深谷まで。
深谷までの距離は僕やつむぎさんより遠いのにわざわざ応援しに来てくれました。
広い会場、5400人の中で会うことができて良かった。もしお互いに見逃していたら…ね。
本当に良かった。

ちなみに上の写真は西山さんに撮っていただきました。


深谷 西山一家
いつもありがとうございます。

TAG :
マラソン
ミュージカル
ハーフマラソン
ハーフ
ふかや
深谷

ハイレ・ゲブレシラシエ欠場


どうも、ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)部長の浅川仁志です。

あと2日で『ふかやシティーハーフマラソン』そして『東京マラソン』ですが、なんと、
ハイレ選手が東京マラソン欠場ということ…。
残念ですねぇ。一緒に走れると思っていたランナーはもっと残念でしょうが。

ハイレ選手は現在の世界記録保持者で、2時間3分59秒というのは…自分ではとても想像できない記録です。あたりまえですがね。

とにかく残念。


そして27日はどうやら天気が悪いようで。
毎年東京マラソンの日は天気が良くないですが、今年もなんですね。
深谷も雨でしょうか。

そうだとしても雨天決行

覚悟して準備しといた方が良さそうですね。

TAG :
マラソン
ハーフマラソン
ミュージカル
ハイレ
雨天決行
プロフィール

follies

Author:follies
ミュージカルカンパニー イッツフォーリーズ マラソン部(仮)です!

作曲家いずみたくが創った劇団「ミュージカルカンパニーイッツフォーリーズ」の劇団員たちが走ります!ひょっとしたらそうじゃない人も走るかも…?

普段はミュージカル俳優として東京はもちろん全国各地で公演を行っています。

ランナーのみなさんにも我々の公演を観ていただけたら幸いです。
気になった方は劇団のHPも是非見てみてください。リンクにあります。

公演や稽古の合間をみつけて、いろいろな大会に参加していきたいと思っています。

「いずみたく」について


次回大会予定

未定。

twitter
カレンダー
04 | 2017/05 | 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2アフィリエイト
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

RSSリンクの表示
オススメ!
リンク
検索フォーム
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

アクセスランキング
[ジャンルランキング]
スポーツ
9586位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
その他
2500位
アクセスランキングを見る>>
FC2ブログランキング

FC2Blog Ranking

QRコード
QRコード
このページのトップへ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。